De nos jours, le quotidien de nombreux travailleurs se passe face à un écran d'ordinateur. Mais en restant assis toute la journée sans bouger, on peut facilement souffrir de maux de tête, avoir des problèmes de dos ou de vue. Pour remédier à ça, le site PureWow a trouvé huit manières d'améliorer notre espace de travail et donc, notre vie.

1. Adaptez la hauteur de votre PC
Votre ordinateur ne doit être ni trop haut ni trop bas pour le bien de vos beaux yeux. En le regardant, votre tête ne devrait être inclinée que d'un angle de dix degrés, maximum. Vous pouvez utiliser un support, ou plusieurs livres pour atteindre la hauteur idéale. 

2. Restez hydraté
Une bonne excuse pour aller chercher un verre d'eau et aller aux toilettes. 

3. Sonnez l'alarme
Vous devriez vous lever toutes les heures de votre chaise. Mettez une alarme sur votre téléphone pour ne pas l'oublier.

4. Évitez de prendre l'ascenseur
Si votre bureau se trouve au 2 ou 3ème étage d'un immeuble, prenez l'escalier. Et si vous vous rendez au travail en voiture, arrêtez-vous un peu avant, pour marcher. Toutes les occasions de bouger et d'activer la circulation sont bonnes à prendre quand on reste immobile la plupart du temps.

5. Faites du sport 
C'est possible en restant discret, grâce à des étirement basiques, pour vos jambes, vos bras ou votre cou. Quelques exemples ici, ou là. 

6. Voyez la vie en grand
Pour éviter de fatiguer vos yeux, agrandissez la police de votre traitement de texte ou de ce que vous devez lire. 

7. Clignez des yeux
Cela semble évident, mais devant un écran, on cligne trois fois moins des yeux qu'en temps normal.

8. Regardez moins d'écrans
Après le boulot, au lieu de regarder Netflix toute la soirée sur votre PC, pourquoi ne pas lire un bon livre, écouter un disque sous une lumière tamisée, ou faire une petite promenade dans le quartier? 

La Rédaction