N'hésitez plus: tombez le pyjama! En plus d'être très confortable, dormir nu permettrait une meilleure régulation de la température du corps. Sans vêtements, votre peau est forcément plus fraîche, ce qui vous permettra de mieux dormir. Et d'après la revue Brain, au plus votre peau est fraîche, au plus votre sommeil sera profond. C'est d'autant plus vrai pour les personnes âgées, qui auront tendance à se réveiller moins souvent durant la nuit si elles maintiennent leur température corporelle à un niveau un peu plus bas.

Dormir nu permettrait également de brûler plus de calories. L'organisme travaille pour maintenir votre corps à bonne température, et active ainsi votre métabolisme.

Un autre bienfait de cette nouvelle bonne habitude à prendre se situe au niveau de l'hygiène. Sans pyjama, vous transpirez moins durant la nuit et réduisez ainsi la création de bactéries susceptibles de causer des infections, comme des mycoses comme exemple.

Enfin, si vous avez la chance de pouvoir dormir nu à côté de votre partenaire, vous avez tout gagné. Le contact peau contre peau libère de l'ocytocine, aussi appelée hormone de l'amour, qui donne un sentiment de sécurité. Ce contact booste également votre système immunitaire, diminue la pression sanguine et stabilise les niveaux de cortisol. Alors plus d'excuses: pour dormir mieux et être en meilleur santé, dormez léger!